Lerne achtsames yoga kennen! Ich biete dir Hatha Yoga, Klangtherapie sowie Meditation in Kursen und in Therapie an. Du findest den Yogaraum Liestal an der Adresse: Fischmarkt 36, 4410 Liestal.

Über Yoga

Yoga ist eine uralte, aus Indien stammende Lehre der Schulung von Körper, Atem und Geist. Mit dem ursprünglichen Ziel, den Menschen, zu jener Zeit den Mönch oder Einsiedler, körperlich und geistig auf die Meditation vorzubereiten.

Das Wort Yoga ist ein Begriff aus der etwa 3000 Jahre alten, indischen Sprache Sanskrit. Es leitet sich vom Verb yuj ab, was soviel bedeutet wie:
vereinen, verbinden, zusammenfügen.

Das Wesen des Yoga besteht im Vereinen oder Verbinden von Körper und Geist.

Es ist ein Erfahrungsweg, bei dem ganz bewusst die achtsame Wahrnehmung in Verbindung mit Körper und Geist erlebt werden kann.

Die Essenz des Yoga liegt in der Selbstwahrnehmung des Menschen. Indem der Körper positiv beeinflusst und harmonisiert wird, sowie der Geist eine Entspannung erfahren kann.

Die Yogalehrerin hat die wichtige und verantwortungsvolle Aufgabe, den Weg der Teilnehmerin im Yoga zu begleiten und zu unterstützen.

Mein Grundsatz:  

Ein wichtiges Ziel in jeder Yogastunde ist ein aktiviertes und zugleich weiches Gefühl im Körper, und einen entspannten und stillen Geist zu erleben!

Die Übungen sollen nicht bewertet, sondern nur mit einem inneren Auge angeschaut und beobachtet werden.

Achtsames Yoga

Im Hatha-Yoga wird mit Körperübungen (asanas),
Atemübungen (pranayama) und Meditationstechniken gearbeitet.

Mit gezielten, präzisen Körperübungen (asanas) stärken wir unseren Körper und bringen ihn ins Gleichgewicht, wodurch Verspannungen und Blockaden sich lösen und körperliche sowie geistige Beweglichkeit und Gelassenheit sich einstellen.
Mit Atemübungen (pranayama) verbessern wir das Lungenvolumen einerseits und versorgen andererseits den Körper mit Sauerstoff bis in jede einzelne Zelle (mit der sog. inneren Atmung, Stoffwechsel), und bewirken damit eine Vitalisierung des gesamten Systems.
Durch langsames Atmen kann sich der Geist und der Körper beruhigen und entspannen.
Mit Meditationsübungen beginnen wir unsere Gedanken zu verstehen und zu zentrieren, um unsere geistige Kapazität voll ausschöpfen zu können.